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Hatha Yoga 

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Il   termine   Hatha   significa   energia   del   Sole   (Ha)   e   della   Luna   (Tha),      Hatha Yoga   rappresenta   l'unione   del   sole   alla   luna,   delle   energie   solari,   maschili   a quelle lunari , femminili. Quando   tra   queste   energie   regna   armonia   tutto   il   sistema      Corpo   -   Mente   -     Spirito   è   in   perfetto   equilibrio   e   la   sensazione   è   quella   grande   di   Benessere Psicofisico. Raggiungere   questo   stato   di   benessere   non   è   affatto   difficoltoso   e   con   la pratica   costante   non   è   difficile   neppure   mantenerlo.   Le   posizioni   che   il corpo   assume   nell'   Hatha   Yoga   si   chiamano,   in   lingua   sanscrita, Asana      e   , se pur apparentemente sembrano, non sono esercizi ginnici. Le    Asana    possiedono    innumerevoli    finalità,        si    prefiggono    di    donare elasticità   ai      tessuti   nel   rispetto   dell'equazione   corpo   sta   a   mente   come copo   elastico   sta   a   mente   elestica,      si   prefiggono   la   comprensione   del concetto   tensione/rilascio,      pieno/vuoto,      poichè   in   questa   differenza   ha sede  l'abbandono di tutte le nostre  tensioni psicofisiche. La   pratica   dell'Asana   diventerà   un   mezzo      che   ci   aiuterà   a   conoscere   a fondo   il   nostro   corpo,   ad   imparare   ad   ascoltarlo   percependone   i   bisogni reali,   a   creare   una   sintonia   armonica   tra   i   flussi   del   corpo   ,   del   respiro   e   dei nostri  pensieri. La   pratica   di   ogni      Asana   segue   delle   regole   che   è   necessario   rispettare, altrimenti quello che stiamo praticando non è Yoga. Queste   posizioni,   una   volta   prese,   vanno   mantenute   per   un   certo   tempo nella   FERMEZZA.   E'   scorretto   parlare   di   immobilità   perchè   questo   termine esclude   ogni   movimento,   anche   il   respiro,   che   invece   si   compie   in   tutta   la sua pienezza. Nell'Asana   sia   il   corpo   che   la   mente   trovano   la   fermezza   e   la   quiete.   La differenza   tra   la   pratica   di   un   principiante   e   quella   di   un   avanzato   è   data dalla   capacità   di   raggiungere   e   mantenere   la   fermezza   dell'   Asana   per lungo    tempo,    capacità    che    solo        un    lavoro        presente    e    costante    ci    fa acquisire.