Iyengar Yoga 

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L'    Iyengar    yoga    prende    il    nome    dal    metodo    creato    dal    maestro        indiano B.K.S.Iyengar. (1918-2014) Iyengaryoga.it Iyengar   apprese   l’arte   dello   yoga   da   suo   cognato   T.   Krishnamacharya   famoso yogin   e   medico   ayurvedico.   Negli   anni   Cinquanta   la   sua   fama   si   espanse   oltre   i confini dell’ India e iniziò a viaggiare in tutto il mondo per diffondere il suo metodo. L'Iyengar   yoga   è      oggi   insegnato   in   più   di   40   paesi   ed   è   riconosciuto   in   tutto   il mondo    per    la    sua    serietà    ed    efficacia.    Con    la    pratica    dell'Iyengar    yoga    le articolazioni   diventano   più   stabili,   la   muscolatura   si   rinforza,   il   sistema   circolatorio migliora,   le   difese   immunitarie   si   accrescono,   il   corpo   diventa   più   forte   in   caso   di malattia,    il    processo    di    invecchiamento    viene    ritardato,    la    mente    si    calma,    si riequilibra e si rilassa. Il    maestro    Iyengar    ha    approfondito    per    oltre    70    anni    lo    studio    delle    asana (posizioni)   e   del   pranayama   (controllo   del   respiro).   Nell’esecuzione   delle   asana, l’importanza   viene   data   all’estensione   e   all’allineamento   di   tutte   le   parti   del   corpo   e al    tempo    prolungato    di    permanenza    specialmente    nelle    posizioni    capovolte.    Il pranayama   viene   introdotto   solo   dopo   che   gli   allievi   hanno   imparato   le   asana   di base   in   modo   da   essere   in   grado   di   eseguire   la   respirazione   rimanendo   nella postura idonea. Nell'   intento   di   rendere   tutti   partecipi   dei   benefici   dello   yoga   Iyengar   ha   inventato l'uso   degli   attrezzi:   blocchi   di   legno,   cinture,   coperte,   corde,   sedie,   cuscini.      Tali strumenti     permettono     di     migliorare     l'esecuzione     delle     asana.     Le     persone fisicamente   meno   forti   e   meno   flessibili      sono   aiutate   perchè      con   gli   attrezzi     possono rimanere nella posizione più a lungo. Nell’Iyengar yoga ogni allievo è seguito in base alle sue esigenze e problemi. Ci   sono   infatti   programmi   specifici   in   caso   di   mestruazioni,   mal   di   testa,   dolori   alla schiena    e    alle    articolazioni,    diarrea,    costipazione,stati    di    affaticamento,    ansia, depressione   e   tanti   altri   disturbi.   Queste   specifiche   sequenze   aiutano   il   corpo   a ristabilirsi e riequilibrarsi.